Voor ontspanning, balans en veerkracht

Gun jezelf de rust en kracht van yoga, waar en wanneer je wilt

Of je nu onrustig bent of juist heel relaxed. Lenig of niet. Man, vrouw, jong of oud. Yoga is voor iedereen en iedereen is welkom in mijn lessen. Van bedrijfsyoga, yoga tijdens een weekend weg of privéles. Ik help je graag.

Bedrijfsyoga

In een tijd van werkdruk en afleiding, kan yoga op de werkvloer zeer waardevol zijn. Bedrijfsyoga helpt werknemers om beter om te gaan met stress, het verhoogt energie en productiviteit. Of je nu regelmatig yogasessies wilt aanbieden of een eenmalige workshop zoekt. Ik zorg voor yoga op aanvraag dat aansluit bij de behoeftes van jouw team.

Yoga op maat

Yoga volgen tijdens een weekendje weg of ander privé evenement? Ik bied laagdrempelige en inspirerende yogasessies, passend bij de sfeer en doelen van jouw event. Of het nu om ontspanning, selfcare of een energieke boost gaat. Ik voor een weldadige toevoeging aan jullie dag. Liever privéles om yoga te ervaren in een persoonlijke setting of vanwege een blessure? Ook privé yoga is mogelijk, afgestemd op jouw tempo en behoeftes.

Yoga content creatie

Ben je op zoek naar yoga content voor je merk, studio, app of gezondheidsplatform? Met mijn ervaring als yogadocent, copywriter en content creator maak ik meditatie-audio’s, video’s, blogs en artikelen over yoga, meditatie en wellness. Ik help je met waardevolle inspirerende content om je publiek te raken en je merk te versterken.

Wat yoga je oplevert

Minder stress, meer rust en veerkracht
Meer flexibiliteit en kracht, zowel fysiek als mentaal
Meer creativiteit, focus en concentratie
Beter slapen en versterken van je welzijn
Meer verbinding met jezelf en anderen

Over mijn yogalessen

Waarom werken met mij?

Yoga gaat verder dan alleen fysieke houdingen. Op de mat leer je jezelf écht kennen en creëer je ruimte in je hoofd en lichaam. In mijn yogalessen draait het om bewustwording, beweging, en balans. Zodat je met hernieuwde energie en focus verder kunt.

Vraag jouw yogales aan

Yoga met Sarah op maat voor bedrijven en particulieren

400 RYT

Gecertificeerd Vinyasa, Yin en Yin Yang yogadocent, opgeleid bij De Nieuwe Yogaschool

6+

Jaar ervaring met yoga voor bedrijven en particulieren

100%

Tevreden klanten

Review van Sanne van den Oever over yoga met Sarah

De yogalessen van Sarah zijn uniek! Sarah laat je met haar warme en toegankelijke stem op een superfijne manier door haar yogales manoeuvreren.
— Sanne van den Oever

FAQ

Wil je meer weten over yoga op aanvraag? Hier geef ik alvast antwoord op veelgestelde vragen.

Yoga is meditatie in beweging. Bij Vinyasa beweeg je op het ritme van je ademhaling. In een Vinyasa yogales staan lichaam, ademhaling en geest met elkaar in verbinding. Zorgvuldig gekozen houdingen volgen elkaar in een vloeiende reeks op. Tijdens de les is er veel aandacht voor ademhalen, bewegen, voelen, energie, kijken en connecten. Geen uur, dag, week of seizoen is hetzelfde. Daarom is geen enkele Vinyasa les hetzelfde. Wel is het altijd een mix van dynamiek en ontspanning.

Denk je dat je niet lenig bent of geen tijd of rust hebt voor yoga? En hoor je het collega’s ook zeggen? Dan is yoga juist voor jullie! Yoga is namelijk voor iedereen. Zeker in een tijd en omgeving waar veel van mensen wordt gevraagd, is yoga een effectieve en zeer waardevolle toevoeging.

Met Yin zoek je de stilte op in jezelf. Yin houdingen zijn daarom verstillend en worden langer vastgehouden, soms wel 5 of 10 minuten. Yin houdingen richten zich op het bindweefsel rondom gewrichten en organen. Yin yoga is dus een rustige yogavorm met veel aandacht voor meditatie en ademhaling. Dat betekent overigens niet dat yin daardoor minder uitdagend is!

Geef aan wat ik voor je zou kunnen betekenen via sarah@sarahbierens.nl of het contactformulier. Ik kom dan zo snel mogelijk bij je terug. Als we gaan samenwerken, plannen we voorafgaand aan de yogasessie een telefonisch gesprek in om kennis te maken en je wensen af te stemmen.

Yin en Yang zijn elkaars tegenpolen. Yang staat voor actie en dynamiek, yin voor rust en verstilling. Yang yoga poses zijn gericht op spieren, kracht en vitaliteit. Yin houdingen stimuleren het bindweefsel en zijn goed voor de gewrichten en organen. In een Yin Yang yogales worden beide vormen gecombineerd en afgewisseld. Zo ontstaat er mooie balans tussen lichaam en geest. Tussen kracht en verstilling.

Omdat bedrijfsyoga en yoga op aanvraag maatwerk is, hangt de prijs af van je wensen. Gaat het om een eenmalige workshop, blog of meerdere sessies? Heb je zelf yogamatten of moeten die geregeld worden? Heb ik een reisafstand of is het in de buurt? Neem daarom contact op om je wensen door te geven, dan geef ik aan wat de investering is.

Deze tevreden yogi’s gingen je voor

Met een vriendin ging ik mee naar een yogales van Sarah. Ik had verwacht dat het voor mij eenmalig zou zijn. Yoga was te zweverig voor me, dacht ik. Inmiddels zijn we verschillende sessies verder en vind ik het heerlijk! Dit komt door Sarah’s fijne lessen. Haar les kent een goede balans tussen inspanning en ontspanning. Ik word rustig van haar prettige stem. De houdingen vind ik soms een uitdaging, maar Sarah leert mij dat yoga niet gaat over iets goed moeten kunnen. Na de les ben ik helemaal ontspannen en slaap ik heerlijk!

Lisette van Bronswijk

Sarah’s lessen zorgen ervoor dat je met een heerlijk ontspannen gevoel naar huis gaat. Ik volg haar avondlessen en heb na afloop vaak het gevoel dat ik weer opnieuw met de werkdag kan beginnen! Je merkt dat Sarah haar lessen met zorg en aandacht voorbereidt. Ook helpt ze je op een prettige manier bij de houdingen wanneer dat nodig is. Ervaring met yoga is geen vereiste om met haar mee te doen. Kortom, de yogalessen van Sarah zijn een hele fijne manier voor iedereen die wil ontspannen en opladen voor wat dan ook!

Hanneke van Heijster

Met Saar uit m’n hoofd en in m’n lijf: heerlijk! In deze tijd van ‘doorgaan’ vind ik het soms best lastig om echt stil te staan bij mezelf en echt te luisteren naar wat mijn lijf mij wil vertellen. Het was een grote stap om met yoga te starten, maar sinds de lessen van Sarah laat ik er liever geen aan mij voorbij gaan. Het is laagdrempelig, vanuit een oordeelsvrije benadering. Haar stem maakt mij rustig en bereidwillig om naar binnen te keren. Van de combinatie bewegen, natuur en muziek word ik blij en ‘ga ik door’, deze keer voor het verkrijgen van innerlijke rust.

Ellen Oude Lenferink

De yogalessen van Sarah voelen vertrouwd en open. Het is een moment van rust en ontspanning in mijn drukke werkweek. En daar kan ik echt van genieten! Ik ga eigenlijk altijd maar door en door. Sarah’s lessen geven mij rust en zorgen dat ik kan ontspannen en tot mezelf kan komen. Haar lessen zijn een eye-opener en je wordt vanzelf een echte yogi!

Sanne Vedder

De yogalessen van Sarah zijn erg fijn en voor iedereen toegankelijk! Ze weet een relaxte setting neer te zetten. Met fijn stemgebruik en rustgevende muziek.

Leonie Holweg

Sarah heeft tijdens onze praktijkondersteuner-dag een heerlijk rustgevend en lenig makende workshop gegeven. Ze deed dat op zeer prettige wijze, lekker muziekje op de achtergrond. Top. Zo konden we weer uitgerust verder naar de volgende workshop.

Marion Hendriks

De tijd op de mat is van jou

Of je nu op zoek bent naar bedrijfsyoga, yoga tijdens een event of teambuildingdag of inspirerende yoga content. Ik ben flexibel, denk met je mee en stem alles af op jouw wensen.

Vraag jouw yogales aan