Voor ontspanning, balans en veerkracht

Yoga op maat voor jouw moment, team of event

Of je nu onrustig bent of juist heel relaxed.

Lenig of niet. Man, vrouw, jong of oud. Yoga is voor iedereen en iedereen is welkom in mijn lessen. Of het nu gaat om een moment van rust op de werkvloer, yoga tijdens een event, een weekend weg of een privéles. Ik verzorg toegankelijke yogasessies afgestemd op jou, je team of locatie. Voor meer rust in je lijf én hoofd.

Bedrijfsyoga: focus en flow op de werkvloer

In een wereld vol afleiding en werkdruk helpt yoga om stress te verminderen, energie en productiviteit te verhogen en creativiteit te stimuleren. Of je nu wekelijks yogasessies wilt aanbieden of een eenmalige workshop tijdens een event. Ik zorg voor bedrijfsyoga, afgestemd op de behoeften van jouw team.

Maak Warriors van je team

Yoga op maat: events en privélessen

Yoga tijdens een weekendje weg of ander privé evenement? Ik bied laagdrempelige en inspirerende yogasessies op maat als een waardevolle toevoeging aan de dag. Gericht op ontspanning, selfcare of een energieboost, passend bij de sfeer en intenties. Liever privéles om yoga te ervaren in een persoonlijke setting, op jouw tempo of vanwege een blessure? Kies voor yoga zoals jij het wilt beleven.

Boek een Down Dog moment

Yoga content creatie

Van artikelen en blogs tot meditatie-audio’s, video’s en appcontent. Met mijn achtergrond als yogadocent en copywriter help ik merken en platforms met inspirerende content over yoga, meditatie en wellness. Altijd afgestemd op jouw toon, visie en publiek. Jouw boodschap, mijn pen of stem. Om te raken en top-of-mind te blijven.

Ga voor Content Flow

Wat yoga je oplevert

Minder stress en meer rust
Fysieke en mentale kracht en flexibiliteit
Verbeterde focus en creativiteit
Beter slapen en algeheel welzijn
Meer verbinding met jezelf en anderen

over sarah

Wat je van mijn lessen mag verwachten

Yoga gaat verder dan alleen houdingen. Op de mat ontstaat ruimte en leer je jezelf kennen, in stilte én in beweging. In mijn lessen draait het om bewustwording, balans en zachtheid. Om thuiskomen bij jezelf, precies zoals je bent. Zodat je na afloop niet alleen ontspannen, maar ook helder en gefocust verder kunt. Verwacht een persoonlijke, open benadering waarin jouw ritme en behoeften altijd voorop staan.

Gun jezelf Savasana

Yoga met Sarah op maat voor bedrijven en particulieren

400 RYT

Gecertificeerd Vinyasa en Yin yogadocent, opgeleid bij De Nieuwe Yogaschool van Johan Noorloos.

7+

Jaar ervaring met yoga voor bedrijven en particulieren, online en op locatie.

Stijl

Mindful, toegankelijk en down-to-earth met aandacht voor lichaam en geest.

Deze yogi’s gingen je voor

Met een vriendin ging ik mee naar een yogales van Sarah. Ik had verwacht dat het voor mij eenmalig zou zijn. Yoga was te zweverig voor me, dacht ik. Inmiddels zijn we verschillende sessies verder en vind ik het heerlijk! Dit komt door Sarah’s fijne lessen. Haar les kent een goede balans tussen inspanning en ontspanning. Ik word rustig van haar prettige stem. De houdingen vind ik soms een uitdaging, maar Sarah leert mij dat yoga niet gaat over iets goed moeten kunnen. Na de les ben ik helemaal ontspannen en slaap ik heerlijk!
Lisette van Bronswijk
Sarah’s lessen zorgen ervoor dat je met een heerlijk ontspannen gevoel naar huis gaat. Ik volg haar avondlessen en heb na afloop vaak het gevoel dat ik weer opnieuw met de werkdag kan beginnen! Je merkt dat Sarah haar lessen met zorg en aandacht voorbereidt. Ook helpt ze je op een prettige manier bij de houdingen wanneer dat nodig is. Ervaring met yoga is geen vereiste om met haar mee te doen. Kortom, de yogalessen van Sarah zijn een hele fijne manier voor iedereen die wil ontspannen en opladen voor wat dan ook!
Hanneke van Heijster
Met Saar uit m’n hoofd en in m’n lijf: heerlijk! In deze tijd van ‘doorgaan’ vind ik het soms best lastig om echt stil te staan bij mezelf en echt te luisteren naar wat mijn lijf mij wil vertellen. Het was een grote stap om met yoga te starten, maar sinds de lessen van Sarah laat ik er liever geen aan mij voorbij gaan. Het is laagdrempelig, vanuit een oordeelsvrije benadering. Haar stem maakt mij rustig en bereidwillig om naar binnen te keren. Van de combinatie bewegen, natuur en muziek word ik blij en ‘ga ik door’, deze keer voor het verkrijgen van innerlijke rust.
Ellen Oude Lenferink
De yogalessen van Sarah voelen vertrouwd en open. Het is een moment van rust en ontspanning in mijn drukke werkweek. En daar kan ik echt van genieten! Ik ga eigenlijk altijd maar door en door. Sarah’s lessen geven mij rust en zorgen dat ik kan ontspannen en tot mezelf kan komen. Haar lessen zijn een eye-opener en je wordt vanzelf een echte yogi!
Sanne Vedder
De yogalessen van Sarah zijn erg fijn en voor iedereen toegankelijk! Ze weet een relaxte setting neer te zetten. Met fijn stemgebruik en rustgevende muziek.
Leonie Holweg
Sarah heeft tijdens onze praktijkondersteuner-dag een heerlijk rustgevend en lenig makende workshop gegeven. Ze deed dat op zeer prettige wijze, lekker muziekje op de achtergrond. Top. Zo konden we weer uitgerust verder naar de volgende workshop.
Marion Hendriks

FAQ

Meer weten over mijn yogalessen en yoga op maat? Hier geef ik antwoord op veelgestelde vragen.

Vinyasa wordt ook wel meditatie in beweging genoemd. Je beweegt op het ritme van je ademhaling, waarbij houdingen elkaar in een vloeiende reeks opvolgen. Lichaam, adem en geest zijn in voortdurende verbinding. Elke les is afgestemd op het moment, want geen dag, seizoen of energie is hetzelfde. Daarom kan een Vinyasa-les altijd anders zijn. Verwacht een intuïtieve mix van beweging en stilte, kracht en zachtheid, dynamiek en ontspanning. Een yogales die je helpt landen in je lijf en opladen van binnenuit.

Denk je dat je te onrustig of niet lenig genoeg bent of dat het niet in je werkdag past? Dan is yoga juist voor jou of je team. Zeker in een wereld waarin veel van ons gevraagd wordt, helpt yoga om te vertragen, op te laden en weer te landen in je lijf. Een moment van rust dat vaak precies is wat je nodig hebt en de rest van je dag zoveel lichter maakt. Mijn lessen zijn altijd afgestemd op jou of de groep. Ik houd rekening met niveau, tempo en ervaring. Zodat iedereen mee kan doen. En er echt iets aan heeft.

Yin yoga is een verstillende vorm van yoga waarin je de stilte in jezelf opzoekt. De houdingen worden langer vastgehouden (vaak 5 tot 10 minuten) en richten zich op het bindweefsel rondom je gewrichten en organen. Het is een rustige, meditatieve practice met veel aandacht voor voelen, ademen en aanwezig zijn. Maar vergis je niet: juist door de stilte en de duur kan Yin diep, intens en verrassend uitdagend zijn.

Laat via het contactformulier of per mail weten wat je wensen of ideeën zijn. Op basis daarvan geef ik je een prijsindicatie en bekijken we samen wat mogelijk is. Voelt het goed? Dan plannen we een telefonisch moment om verder af te stemmen en je sessie op maat vorm te geven. Zo weet je vooraf precies waar je aan toe bent en creëer ik een les die bij je past.

Yin en Yang zijn elkaars tegenpolen en precies in die tegenstelling schuilt de kracht. Yang staat voor beweging, energie en spierkracht. Yin nodigt uit tot stilte, verzachten en het werken met dieper liggend bindweefsel. In een Yin Yang-les komen beide werelden samen. Dynamische flows worden afgewisseld met rustige, diepere houdingen. Zo ontstaat er een mooie balans tussen lichaam en geest. Tussen beweging en verstilling. Tussen kracht en zachtheid.

Omdat yoga op aanvraag maatwerk is, hangt de investering af van je wensen. Gaat het om een eenmalige sessie, een reeks lessen of een workshop? Is het op locatie of online? Zijn er yogamatten aanwezig of neem ik die mee? Ook reisafstand en voorbereiding spelen soms mee. Laat me weten wat je zoekt, dan maak ik een prijsvoorstel voor je zodat je weet wat je kunt verwachten. Neem hier contact op of stuur me een mail.

De tijd op de mat is van jou

Gun jezelf of je team een moment van rust, balans en veerkracht. Een adempauze die doorwerkt, ook ver na de les. Ik denk met je mee, voel aan wat nodig is en stem alles op je af. Laat gerust weten wat je nodig hebt of plan direct een kennismaking in.

Stap op de mat